วิธีดูแลเส้นผมของหนุ่มสาวที่ชอบออกกำลังกาย

หลายคนคงเคยสงสัยว่าออกกำลังกายทุกวัน ทำไมเส้นผมถึงขาดหลุดร่วง บางคนขนาดผมบาง และมีหนังศีรษะล้านกันเลยทีเดียว วันนี้เรามีคำตอบและเคล็ดลับดีๆ มาฝากกันค่ะ

 

ขณะที่เรากำลังออกกำลังกายหรือหลังการออกกำลังกายจะมีเหงื่อขับออกมาผ่านรูขุมขนทั่วร่างกาย โดยเฉพาะบนหนังศีรษะ และเหงื่อนี้เองละค่ะ เป็นตัวการสำคัญในการทำลายรากผม เป็นสาเหตุของผมขาดหลุดร่วง ดังนั้นเราจำเป็นที่จะต้องดูแลหนังศีรษะและเส้นผมมากขึ้น เพื่อป้องกันปัญหาหนังศีรษะและปัญหาเส้นผมอีกมากมาย ที่จะตามมา โดยมีวิธีง่ายๆดังนี้ค่ะ

  • อาบน้ำและสระผมหลังออกกำลังกาย เพื่อชะล้างคราบเหงื่อตามรูขุมขน และขจัดสิ่งสกปรกที่อาจติดตามร่างกายจากอุปกรณ์ที่ใช้ออกกำลังกายในฟิตเนต แต่ต้องพักให้เหงื่อแห้งก่อน เพื่อให้อุณหภูมิในร่างกายของเราเข้าสู่ภาวะสมดุล และหลังสระผมควรเช็ดผมให้แห้งสนิททุกครั้งด้วยนะคะ
  • ทำความสะอาดอุปกรณ์ออกกำลังกายส่วนตัวอย่างสม่ำเสมอ เช่น ที่คาดผม หมวก เสื่อโยคะ และปอกแขน เป็นต้น เพราะ เราจะสัมผัสกับเส้นผมของเราโดยตรง โดยเฉพาะที่คาดผม กับหมวก ดังนั้นควรซักล้าง ทำความสะอาด ตากให้แห้งในที่โล่ง เพื่อไม่ให้อับชื้นเป็นที่หมักหมมของเชื้อโรค
  • ให้เวลากับการออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อป้องกันการสระผมบ่อยเกินไป เพราะการสระผมทุกวันอาจทำให้หนังศีรษะแห้งเป็นสาเหตุของการเกิดรังแคตามมาได้
  • เลือกใช้เซรั่มบำรุงเส้นผมที่มีคุณภาพหรืออาหารผมช่วยดูแล ให้คุณมีหนังศีรษะและเส้นผมที่แข็งแรงอยู่เสมอ และที่สำคัญควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมเป็นประจำด้วยนะคะ

 

การออกกำลังกาย ช่วยทำให้สุขภาพของเราดีขึ้นก็จริง แต่ต้องให้เหมาะสมกับสุขภาพของแต่ละคน และอย่าลืมว่าเราต้องดูแลสุขภาพให้ดีจากภายในสู่ภายนอกควบคู่กันไปด้วย จะได้มีบุคลิกภาพที่ดีตามมา  โดยเฉพาะสุขภาพที่ดีบนหนังศีรษะและเส้นผมที่เป็นจุดสำคัญที่คุณไม่ควรมองข้าม

 


ราคาปกติ 1,490.00 THB
1,100.00 THB
คะแนน 110 แต้ม
ราคาปกติ 2,380.00 THB
1,200.00 THB
คะแนน 120 แต้ม
ราคาปกติ 1,990.00 THB
990.00 THB
คะแนน 99 แต้ม
ราคาปกติ 2,280.00 THB
1,200.00 THB
คะแนน 120 แต้ม
ราคาปกติ 780.00 THB
750.00 THB
คะแนน 75 แต้ม
ราคาปกติ 750.00 THB
490.00 THB
คะแนน 49 แต้ม
ราคาปกติ 400.00 THB
250.00 THB
คะแนน 25 แต้ม
ราคาปกติ 580.00 THB
280.00 THB
คะแนน 28 แต้ม
ราคาปกติ 1,500.00 THB
880.00 THB
คะแนน 88 แต้ม
ราคาปกติ 780.00 THB
220.00 THB
คะแนน 22 แต้ม
ราคาปกติ 3,000.00 THB
1,200.00 THB
คะแนน 120 แต้ม
ราคาปกติ 1,500.00 THB
900.00 THB
คะแนน 90 แต้ม
ราคาปกติ 1,490.00 THB
1,100.00 THB
คะแนน 110 แต้ม
ราคาปกติ 700.00 THB
380.00 THB
คะแนน 38 แต้ม
ราคาปกติ 700.00 THB
300.00 THB
คะแนน 30 แต้ม
Live Chat Support (online)